坐月子能吃榛子吗？

坐月子能吃榛子吗？ 坐月子妈妈若是念吃零食，必然要取舍好吃又养分丰硕的坚果。良多妈妈道，家里不让吃零食，月子时代要忌口比力好。那坐月子可不可以吃榛子？产妇吃榛子有甚么益处？　　问题：产妇能不克不及吃榛子？　　营养师：产妇坐月子时代是可以吃榛子的，由于榛子含有多种营养元素，有利于产后身体的规复，对宝宝的生长发育也很有资助。月子时代是可以吃零食，只须要取舍一些合乎产妇食用便可，借能增补身体所需的养分。　　坐月子吃榛子的益处　　1、促进食欲、增进消化、防治消化不良。榛子含有自然的香气，可以促进产后妈妈们的食欲，而丰硕的膳食纤维可以津润肠道，防治消化不良。　　2、榛子得当产后体虚、气血两亏的妈妈，由于榛子的油脂丰硕，可以增进身体更简单接收脂溶性维生素。　　3、抗衰老、调节气色。榛子含有丰硕维生素E，可以抗衰老，护卫血管安康，改良气色。　　4、增进宝宝的生长发育。榛子中的基酸、不饱和脂肪酸跟丰硕钙、磷、锰元素，有利于宝宝的脑部、牙齿跟骨骼发育。　　坐月子吃榛子的注意事项　　1、虽然榛子养分丰硕，可是也不克不及一次性吃太多，每次食用20颗摆布便可。　　2、若是有肝功能、腹泻的产后妈妈不克不及吃榛子，可以取舍其他的坚果去增补养分。　　3、榛子性温热，没有可以一次性吃太多，简单引发身体不适。如消化功用较差的妈妈，简单惹起积食。　　4、榛子热量较下，若是一次性吃太多，还会惹起身体发胖。　　5、优良的榛子次要看个头是不是较大，外壳薄不薄，吃起来油大不大，口干酥没有酥脆，若是个头年夜，外壳薄，吃起来又大且酥脆解释是优良的坚果。 <