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备孕每天吃几个核桃

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吃核桃能补脑，加强记忆力，对身体免疫力也有益处，为了能生一个智慧安康的宝宝，良多的准妈妈们正在备孕时代便起头吃核桃，但核桃该当怎样吃，天天要吃几呢？接下来咱们便相识一下备孕天天吃几个核桃。

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核桃虽然好，可是也没有宜多吃，备孕时代天天吃3~5颗核桃便可以，吃的太多没有简单接收，并且对身体还会形成承担，核桃虽然含有良多营养物质，但同时它的油脂含量跟热量也十分下，若是吃得太多，会增长瘦削的危险。

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市面上的核桃品种良多，有分歧的加工方式，分歧滋味的核桃，可是养分最安康的是不颠末加工的核桃，核桃正在加工的进程傍边为了保障更好的口感，会增添一些添加剂，还会额定的增添油脂跟糖分，招致核桃的热量更高，为了身体健康着想，最好取舍吃不颠末深加工的原味核桃。

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核桃最好放在两餐之间作为加餐吃，可以正在早饭跟午饭之间吃，也可以正在下战书晚饭之前吃，最好不要放到晚饭之后睡觉之前那段时间吃。正在吃核桃的同时搭配一点生果，养分会更周全。

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