上海供卵机构靠谱吗，泰国试管婴儿前发现自己有多囊怎么办？看看医生怎么说

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小张想要做泰国试管，但是在做妇科体检时，发现自己患有多囊卵巢综合征，那么怎样调理呢，看看CEF泰国试管婴儿医生怎么说吧。

多囊时女性孕育路上的拦路虎，会影响女性内分泌，导致卵泡发育不良。在这里CEF泰国试管婴儿医生给大家五点建议：

一、调整饮食，改善排卵能力，很多患有多囊的女性都会有超重现象，肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症相互关联。

所以，通过调整饮食来减重已刻不容缓，其关键便是：减少摄入，加大消耗!以下是几个减重小tips：

开启健康饮食模式(少主食+多蔬菜+蛋白)，每餐保证食材4~8种;吃饭顺序要讲究，汤-菜-肉-饭;适当增加乳清蛋白和膳食纤维，帮助增加减重效果。少食多餐。

但是也不要过度减肥节食，因为平均每天需1500大卡能量，若每天能量摄入少于800大卡，自身基础代谢急剧降低，相反会出现头晕、乏力、眼花等症状，严重影响减肥效果，更是对女性内分泌功能的又一次打击。

二、适当运动，养出优质卵子

对PCOS患者进行运动疗法的建议也被国内外所认可。运动可以消耗脂肪，降血脂，降低有生育需求患者代谢综合症的发病率。此外，运动疗法还能够改善排卵功能及胰岛素抵抗，保证卵子质量并提高身体素质。

临床上，我们建议PCOS患者每周要进行90min以上的中等强度运动，做到有氧无氧相结合，以改善生殖及心血管健康。

有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、球类运动等

无氧运动：短跑、器械、俯卧撑、跳高、跳远、平板支撑等

值得注意的是：体重基数大的人还是建议先从饮食上做调整，因为在运动时，过重的称重负担易损伤膝盖，膝盖表示：臣妾做不到呀!。

三、补充益生元，养卵新希望

近年来，越来越多的研究表明肠道菌群和PCOS之间存在着一些联系。一些PCOS相关基因被发现与碳水化合物代谢和类固醇合成途径相关，这表明代谢因素与PCOS的病理之间存在强相关性。而肠道菌群正是多种代谢活动不可缺少的参与者，可见二者联系。

益生元是一种膳食成分，补充益生元，即可刺激肠道有益细菌的生长、增加肠道有益细菌的数量，促进高效代谢。此外，益生元还有降低食欲、改善胰岛素抵抗、降低体重和睾酮水平、改善卵巢多囊化状态等作用。所以，在平时饮食中，添加一些益生元会起到养卵的作用。

四、调节月经周期，为排卵打基础

PCOS患者经常会出现月经失调、月经稀发的症状。我们知道，没有规律性月经，排卵的概率则少之又少。临床上常用调节月经周期的药有两种：一种是短效避孕药，如达英-35、优思明;另一种是雌激素+孕激素。

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调节月经周期并不是一蹴而就的，不管用哪种方法，都需要较长时间的治疗：避孕药可降低雄激素的产生，保护子宫内膜。临床上一般持续用2-3个月;对于雌孕激素，连续服用12天，才能起到较好的内膜保护作用。

所以，日常生活中做到规律性服用药物，也是为排卵打下坚实的基础。

五、避免经期性生活，增强卵子活力

处于经期的女性，缺乏孕激素等内分泌因素的支持，子宫内膜出现大面积蜕变、脱落，而处于裸露菲薄状态。

与此同时，经期子宫内许多小血管破裂，毛细血管的渗透性显著增加，为各种病原菌的侵入提供条件，大大增加了PCOS患者发生生殖器官感染和炎症的机会。

此外，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等病症，降低卵子活力。

六、规律作息，心态乐观

良好的作息有利于内分泌调节，心态乐观有助于泰国试管婴儿推进，所以从今天起开始调整你的作息时间吧，脸上挂着大大笑容，未来好孕一定会眷顾你!

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