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夏季开胃粥有哪些1

山查粥

功能:可帮助医治因为饮食积滞而至的不思饮食、腹部胀满等肠胃不适。

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食材:山查30g、粳米60g、红糖10g。

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做法:将山查洗净,入锅减适量水煎煮出浓汁,掏出后与粳米跟红糖一同煮粥。天天吃1~2次,空肚食用为佳。

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竹叶粥

功能:得当夏季脾胃健壮、暑热焦躁而不想用饭的人。

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食材:竹叶6g、粳米50g、白糖适量。


做法:将竹叶洗净,入锅减适量水煎煮取汁(竹叶抛弃),之后将淘净的粳米倒入竹叶汁顶用文火熬成粥。粥成时加适量白糖调味便可食用。

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荷叶茯苓粥

功能:得当因为夏季失眠、脾虚腹泻而致使食欲消退的人士食用。


食材:荷叶1张(干品/鲜品均可)、茯苓50g、粳米100g、陈皮6g。


做法:先将荷叶洗净,加水煎煮后来渣取汁。把茯苓、梗米跟陈皮参加荷叶汤汁中共煮成粥便可。

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山药薏米粥

功能:得当有疲倦乏力、伴随慢性腹泻的脾胃健壮人士。


食材:山药30g、薏米30g、莲子15g、大枣10个、小米100g、白糖适量。


做法:将以上食材淘洗洁净后,加水共煮成粥,粥生后加适量白糖调味便可。


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参考资料
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