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宝宝没动静，试试运动催生

正在邻近预产期的时间，宝宝依旧不要出来的动态，而催产针等对宝宝又有必然的反作用，那么准妈妈们可以尝尝运动催生。

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准妈妈须要增强运动，竖立运动能促使胎儿入盆，同时借能磨炼盆底肌肉，增长产力。不外，进来运动的时间须要找个“保镳”，以防俄然有“紧急情况”。

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1、漫步

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漫步是孕晚期最适宜的运动方法。漫步可以呼吸新鲜空气，正在怀胎末期，漫步可以资助胎儿降低入盆，败坏骨盆韧带，为临盆做筹备。漫步时应边走动，边推拿，边跟孩子攀谈，跟他一路凝听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧嚣。

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漫步工夫：漫步可分迟早两次支配，每次30分钟摆布，也可早中晚三次，每次20分钟。

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漫步地址：漫步最好取舍情况清幽的处所，周围不要有污染物，不要正在公路边漫步，汽车尾气会带给您过多的铅。

2、体操

产前体操正在外洋十分风行，体操岂但可以促使胎头入盆，并且可以增长骨盆底肌肉的韧性跟弹性。

小马步：手扶桌沿，双脚安稳站立，逐步蜿蜒膝盖，骨盆下移，两腿膝盖天然离开直到完整曲屈。接着，逐步站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，反复数次。

划腿运动：以手扶椅背，右腿流动，左腿做360度迁移转变（划圈），做毕复原，换腿继承做，迟早各做5～6次。

腰部运动：以手扶椅背，缓吸气，同时手臂使劲，脚尖破起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后逐步呼气，手臂抓紧足复原，迟早各做5～6次。

骨盆运动：双手双膝着天，吸气弯背，出气，同时仰面，上半身往后仰，重复10次。

阴道肌肉运动：仰卧，逐步的膨胀阴道肌肉，同时往上支臀部，数到五当前逐步的落下，重复10次。

加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下用力。

3、爬楼梯

时常可以听到大夫对曾经过了预产期借不动态的准妈妈道：“来爬楼梯吧！”爬楼梯可以磨炼大腿跟臀部的肌肉群，可以资助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。