孕22周，每天想你千百遍

　　碘元素是人体必不可少的一种营养素，它正在身体中的含量适中、不多不少，是最幻想的形态。无论是缺碘仍是适量补碘，皆会为准妈妈的身体健康带来伤害。是以，准妈妈须要正在全部孕期保持补碘。

　　补碘并没有意味着吃大批的碘盐，盐摄入过多也对身体晦气。普通成年人一天须要增补的碘含量为150微克摆布，而100克海带中的碘元素含量高达240毫克，是以海带是补碘的佳品。其他富含碘的食品另有紫菜、海苔等。良多海鲜中的碘含量皆很下，可是海鲜多属寒性，吃多了简单腹泻，没有发起准妈妈多吃。

【关键词1】　　本周饮食要点

　　1. 有些准妈妈到了孕中期会呈现牙龈出血的景象，这是因为孕激素的排泄使得牙龈肿胀而至。新颖的蔬菜跟生果中含有丰硕的维生素，可以无效减缓牙龈肿【关键词20】痛、流血等症状，资助牙龈恢复健康。

　　2. 准妈妈正在用餐后喝一些柠檬水，或用柠檬水漱漱口，可能令口腔连结潮湿、安慰唾液排泄、削减果鼻塞、口干或口腔内残存食品而惹起的口臭【关键词175】问题。

　　3. 准妈妈不要吃过多的甜食，留神热量的均衡，严防怀胎糖尿病的诱发。