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D:\火车浏览器6.7\文章处理\经期如何促进经血排出身体健康的女性从月经初潮起头，每一个月皆会有月经，月经量也是差不多的，且月经工夫也很准时。若是呈现月经异常，或许是月经提早和推延的话，默示女性的身体呈现了问题，须要实时的搜检医治。月经时代的污血须要完整的排出，如许才有利于身体健康，那么，经期要怎样做才气增进经血排出呢？

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女性正在月经的时间须要得当的运动，可是不要剧烈的运动，如许可以让经血加倍顺畅的排出。此外，借须要多喝一些温开水，或许是红糖火，如许不克不及可以让经血加倍顺遂的排出体外，借可以防备痛经的呈现。另有就是留神多苏息，不要熬夜，就寝工夫必然要保障，只有身体健康了，经血才不会呈现拥塞的问题。

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女性正在月经的时间须要特殊的留神饮食，一些冰冷的，另有辛辣的和寒凉的食品皆不要吃。此外留神不要吃盐分太高的食品，月经时代简单呈现水肿的环境，吃太多盐对身体欠好。月经时代还要留神不要喝浓茶，不要喝咖啡，不克不及脱紧身裤，制止影响血液的轮回。

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总的来说，月经时代多吃安康的食品，多喝水，连结愉悦的心态，便可以让经血顺畅的排出体外了。女性正在月经的时间借须要留神必然不克不及有性生活，月经时代的女性免疫力低，这个时间过性生活简单呈现熏染。

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