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怀孕\体内湿气重怎样祛除1

体内湿气重怎样祛除：一样平常上

多运动：

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体内的湿气要消除最好就是经由过程运动，运动的排汗不只可能排毒，更可能无效天把过剩的湿气排出来，而且有助于增进血液循环，增进新陈代谢。

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蒸汗：

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蒸汗有干蒸干蒸之分，它可能增进身体的毒素排出，是一种“坐着便可能排毒”的举止，更得当一些“不大愿动”的伴侣，并且也可能把体内的湿气无效排出。

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体内湿气重怎样祛除：饮食上

薏仁赤小豆汤：

薏仁与赤小豆皆是不甚么滋味的药材，如许的搭配煲成一锅当水喝，可能无效天去除体内的湿气，女孩子多喝更可能有助削减水肿!

多喝清热来干汤：

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，减瘦肉或许猪骨煲汤，可能无效天起到清热的作用并可能来干，这是广东的传统来干汤，得当炎天饮用。

少吃盐，多健脾：

吃器材比力“重口胃”的伴侣常常皆比力简单惹去湿气，由于“重口胃”会减轻对脾胃的承担，各人正在饮食上少吃多盐食品，而且多吃一些流质跟五谷类食品。

油腻饮食：

油腻、适量、平衡的饮食习惯是护卫肠胃安康的好方式。时常食用肥甘厚味等清淡食品，岂但没有简单消化，简单形成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体发生过氧化物、减轻发炎反映。是以一样平常该当尽量以油腻饮食为主，护卫肠胃安康，让肠胃体系畸形运作。

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体内湿气重怎样祛除：食谱上

砂仁陈皮鲫鱼汤

功能：健脾祛湿

资料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法：砂仁打坏;陈皮浸泡来瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一路与生姜放进瓦煲内，参加净水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐跟生油便可。

天山雪莲炖乳鸽

功能：驱风祛湿、祛寒除痹

资料：天山雪莲15克、乳鸽1只、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法：雪莲洗净;乳鸽洗净，去脏杂等;猪瘦肉洗净，并与乳鸽一路置滚水中稍滚半晌，再洗净(即“飞水”)。与生姜一路放进瓦煲内，参加冷开水500毫升(约2碗量)，隔水炖3小时便可，进饮时方调入适量食盐，此量可供2人用。

陈土茯苓煲猪展汤

功能：祛湿困、利筋骨、健脾益胃>>>湿气重怎么办 6招助您铲除体内湿气

资料：陈土茯苓(菜市场有售)200克、猪展肉500克、生姜1~2片。

做法：陈土茯苓洗净，切片状;猪展肉洗净，整块没必要刀切。然后与生姜一路放进瓦煲内，参加净水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐跟生油便可。

胡椒根煲猪肚

功能：祛湿除痹、舒筋活络、健脾温胃>>>湿气重怎么办 5妙方助您赶走湿气

资料：胡椒根40~60克(中药店有售)、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。

做法：各物离别洗净。陈皮来瓤;猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。一路与生姜放进瓦煲内，参加净水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。为3~4人量。

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