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这4类常见食物营养虽好，备孕的男女却得避免，以免睾酮分泌受阻

　　在我们生活中经常会出现这样的情况，有些人一下就能够怀上宝宝，而有些人却准备了很长时间，都没有怀上宝宝。

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　　事实上，除了身体原因以及体质的不同，还与日常饮食习惯息息相关。

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　　就像朋友小茹已经和老公备孕一年多了，就是没有消息，两边的长辈也已经催了很多次了。

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　　两人没有办法只能去医院检查，可是经过一系列的详细检查之后，医生最终告知说两人的身体没有任何的问题。

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　　之所以这么长时间还没有怀孕，正是因为日常饮食不当导致的。说完还问朋友的老公是不是平时不喜欢吃菜，导致身体内维生素缺乏。

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　　看完医生之后，两人回家立刻调整了饮食结构，每天的蔬菜水果样样不落，果然前段时间朋友对我说，她已经怀上了。

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　　由于我们现代生活压力太大，备孕很长时间都没有消息，是很常见的事情。除了身体疾病之外，就需要我们多去注意饮食习惯，因为看似日常的食物，实则有着很强的避孕效果。

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　　大蒜

　　大蒜的功效还是很多的，能够消毒杀菌，并且还可以预防糖尿病以及降三高等等的功效。

　　但是如果备孕期间食用大蒜的话，就会对怀孕造成很大的影响。这是因为在备孕期间食用大蒜，会对我们的脾胃造成一定的损伤，从而降低精子和卵子的质量，从而影响备孕。

　　芹菜

　　芹菜是一个很好的降脂蔬菜，而且芹菜中所含有的粗纤维以及营养物质，也是对人的身体十分有利的。

　　但同时芹菜中含有的一些成分，会直接导致男性精子的减少。因此在备孕期间，应该尽可能少量食用芹菜，防止精子质量的下降。

　　咖啡

　　我们都知道咖啡是提神抗疲劳的一大神器，但实际上咖啡也有一定的避孕效果。

　　这是因为咖啡因能够抑制输卵管中的细胞运动，当输卵中的细胞运动被阻碍的时候，受精卵也就很难在输卵管中进行移动。

　　因此在备孕期间，尤其是女性要尽可能的减少饮用咖啡。

　　奶茶

　　奶茶现在已经成为我们很多人生活中不可替代的一款饮品，在网络上我们可以看到，甚至很多人每天都要喝好几杯奶茶。

　　事实上，奶茶中的糖含量还是比较高的，如果过多食用的话，不仅会造成身体中的代谢混乱，如果备孕期间过多饮用的话，就会造成一定的影响。

　　作息规律

　　相信有不少人都有熬夜的习惯，事实上熬夜会给女性的身体健康造成很大的危害。

　　尤其是在备孕阶段，一定要保证睡眠质量，这样才能保证身体有着很好的免疫力。最重要的能够保证身体中的卵子质量，因此作息规律是必不可少的。

　　饮食规律

　　叶酸以及维生素这些在备孕期间一定要及时补充，除了这些之外。在日常饮食方面也一定要多多注意，很多女性都会有挑食的习惯，这样就无法保证均衡的饮食。

　　事实上，在备孕期间切记搭配丰富，这样才能保证营养 入均衡。

　　适当的运动

　　适当的运动不仅可以提高女性的身体素质，也能够提高身体中的卵子质量。

　　同时因为我们现在很多人都会面临很大的生活和工作压力，而通过运动正好也能够缓解这样一种情绪，保证备孕阶段拥有一个良好的心情。

　　除了上述三个方面的注意事项之外，还有同房的时间也是非常重要的，最好是在女性排卵期间来进行，这样也可以增加怀孕的几率。

　　总之生命无价，在迎接新生命的到来，一定要做好充足的准备。

　　今日话题分享：对于备孕期间的日常饮食，你们还有哪些看法和补充呢？欢迎大家留言讨论。

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