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　　***赵林， 总医院总医院的首席专家， 赵琳， 首席专家， 指出，受膳食因素影响的癌症包括两类：一个是消化系统癌症，包括食管癌， 胃癌， 肠癌; 另一个是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌， 子宫内膜癌， 卵巢癌， 前列腺癌， 等等。“可以说，管嘴，享用美食，它可以很容易且有效地预防癌症。让癌症的风险降低40％。”我采访了一些营养专家。倾听大多数专家总结了大多数饮食抗癌。

　　吃什么：跟随“超过四个三”原则上

　　“均衡饮食是抗癌饮食的基础。”****综合医院高级营养师闫晓林说，虽然生活条件很好，但是你想吃的时候想吃什么？目前主张的合理饮食结构是“两个高”：高维生素， 高纤维素， 低脂。维生素主要来自新鲜水果和蔬菜。纤维素存在于水果和蔬菜和粗粒中，对照脂肪应该少吃猪， 牛， 和绵羊， 等等。鸡肉如鸡肉等替代品， 鱼。以这个为基础，仍然试图确保饮食，最简单的方法是颜色，每天吃足够的食物5到7种颜色。洋葱代表的白色食物中存在良好的抗癌作用， 大蒜， 卷心菜， 和花椰菜; 注意厚度，小米， 玉米， 麦片， 等等。每天100克。

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全学院马来西亚副主任，超过100种常见的抗癌食品，主要分为四类，多吃抗癌食物可以在锦缎中添加鲜花。

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