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正确做法

1.制定适合准上海代孕妈妈的运动计划：准上海代孕妈妈做运动、做家务的一个大前提，就是要做好保护，并且要不断根据上海代孕期调整运动强度。有没有国家卵子库上海代孕前8周，要避免时间长强度大的运动，户外散步、去不太拥挤的超市购物，都是缓解压力、锻炼身体的好方法。但时间最好不要超过1小时。10～30周时，准上海代孕妈妈运动时间可根据自身情况适当延长。

2.准上海代孕妈妈可以选择的运动形式：除了散步等较常规的休闲运动，准上海代孕妈妈还可以选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操，轻柔的形体舞等，它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进上海代孕胎儿大脑的发育。练习助产保健操、上海代孕期瑜伽，以及上海代孕后期可选择一些适当的水中运动，对准上海代孕妈妈顺利分娩很有帮助。而如果准爸爸也能一起参加的话，那更可以提高准上海代孕妈妈的积极性。

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