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儿童饮食正在注重热量的基础上还应给予充足的大脑养分食品,如碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素等。那样才气包管孩子大脑生长所需的养分,如何准确挑选食品为大脑加分呢?

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碳水化合物:大脑的能量根源

大脑重要依托血糖供应能量,必然的血糖浓度对保证人脑庞大性能的运作是十分重要的。与此同时,因为碳水化合物能够促使大脑发生5羟色胺,而让人们感触心境愉悦、从容不迫,防止发生狂燥心态和愁闷心态。富含碳水化合物的食物有:大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。

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参考资料
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