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调节孕前血虚症状的补血粥

　　关于大多数的女性来讲，皆很简单呈现血虚症状，若是您正计划要宝宝，那么请正在怀孕前迷信的调节好孕前血虚，最好的门径是经由过程饮食去调节，以下那几款补血粥就理不错的取舍。

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　　桂圆桑葚粥

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　　质料：桂圆肉15克、桑葚30克、糯米100克、蜂蜜适量。

　　做法：桂圆肉、桑葚、糯米一同入锅，减适量净水煮粥，粥成调入蜂蜜便可。

　　服从解析

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　　本方润肺补中、养血滋阴、补肝肾。桑葚有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛斑延年的功能。

　　红枣糯米粥

　　质料：羊胫骨1根、红枣50克、糯米100～200克、红糖适量。

　　做法：将羊胫骨洗净，砸碎，放入锅中先用大火熬开，然后改用小火熬15分钟摆布，与汤汁备用;再将洗净的糯米、红枣放入上述熬好的羊胫骨汤汁中煮成粥;粥熟后加入适量红糖调食便可。

　　服从解析

　　红枣补脾和胃、益气生津、调节营卫;羊胫骨为血肉无情之品，补益精血;糯米补气跟中、护脾胃;红糖性甘，跟中缓急。诸药适用存在益精血、补脾胃的功能。血虚、体质健壮、气血缺乏之人尤其合用。