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怀孕\女性适合“热养” 推荐4个方法

女人“热”养留神四暖

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温脚促就寝：女性天天睡前用40℃摆布的热水泡足15-30分钟，不只能减缓腰背痛苦悲伤，借能增进就寝。

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温食养肠胃：女人最好少吃寒性、生冷食物，特别是畏冷、四肢时常冰冷、易伤风感冒和处于心理周期的女性更应留神。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，药膳北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。

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暖水防妇科疾病：做家务最好多用温水。有数据显现，热水是冷水干净跟杀菌后果的5倍，不只温馨，借能防备关节炎跟妇科疾病。

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温体护子宫：各人皆晓得冬天穿得少会惹起风湿性关节炎，实在，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风采掉臂温度”的间接效果就是月经不调跟痛经。

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女性若何“热”养腹部

1、老姜乌糖水：逐日早晨用老姜红糖火驱寒暖和身体，升发肾阳暖和脾胃，十分利于小肠“化”解早饭食品，知足身体的一天营养物质能量供应。

2、熏蒸：泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芬芳药草经由过程热气熏蒸岂但暖和了腹部的经脉，温热丹田鞭策瘀滞血液，代谢毒素，同时温胃增进小肠接收。

3、艾灸：正在气海穴、神阙穴、关元穴、八髎穴用艾灸灸15分钟。宫寒严峻的，正在神阙穴上隔姜灸，可以增强后果。

4、肚兜加暖宝宝：脱上肚兜暖和腹部，整体身体皆很暖和，很冷的时间腹部跟后腰贴个温宝宝，便即是随时给腹部做个热敷。

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