上海2020代孕合法的国家#孕前营养调养食谱推荐

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孕前养分保养食谱推举

　　孕前养分的调节相称紧张，那关联到您是不是能胜利怀上宝宝，是以孕前多吃一些有养分的食品是很有需要的，上面，亲亲瑰宝小编便为各人推举，几款不错的孕前养分保养食谱。

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孕前养分保养食谱推举

　　一：圆鱼骨髓汤

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　　资料

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　　圆鱼1只、猪脊髓120克。

　　调料

　　姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。

　　做法

　　1。将圆鱼来头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内。

　　2。减姜丝、葱段、胡椒面，再减适量净水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止，吃时下味精便可。

　　两：胡桃粥

　　资料

　　胡桃肉10～15个、粳米100克。

　　做法

　　将胡桃肉捣碎，减粳米同煮为粥。

　三：里脊菱肉

　　资料

　　猪里脊肉100克、陈菱角500克、水淀粉30克。

　　调料

　　素油、盐、味精、葱花、黄酒各适量。

　　做法

　　1。菱角切片，里脊肉切片，用黄酒、盐、淀粉上浆略微腌一下。

　　2。开油锅，油温六成热投入里脊肉片炒匀出锅，锅留底油放进菱片稍炒，再下里脊肉片、黄酒、葱花、盐、味精炒匀，水淀粉勾芡便可。