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产后第一周吃什么好

产后第一周,产妇刚经历分娩,体力消耗大、失血、肠胃虚弱,应进食清补,那么产后第一周吃什么好呢?一起随小编来看看吧。

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产妇在生产过程中,会耗费大量的体力和大量的血液,会导致产妇身体变得虚弱,还会出现食欲不振等现象。这样十分不利于产妇身体的恢复,营养的补充以及乳汁的生成,因此产妇第一周食谱必需要充分考虑这些因素。那么产后第三周吃什么好你了解吗?下面小编就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

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一般说来,产妇在产后术后需要大约24小时,胃肠功能才能够恢复,胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后,宜给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后,待到肠道气体排通后,则可以改用半流质食物调理1到2天,如稀粥、汤面、馄饨等,这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。具体如下:

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1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

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2、猪肝有助排恶露及补血,是产妇最好的固体食物选择。

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3、甜点也可以帮助排除恶露。


4、子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。


5、鱼、维他命C有助伤口愈合。


6、因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。


7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。


一般在孕妇分娩后第一周时间内通过食物进补调理即可恢复。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识,请继续关注本网站。


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参考资料
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