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高血压分级与护理

随着人们生活水平的提高，饮食更加趋向于高热和高脂，但人们却疏于锻炼，因此糖尿病和高血压等慢性病患者越来越多，尤其是高血压。高血压是一种无法根治的慢性疾病，可以引发很多并发症。但是高血压也有轻微和严重之分，那么高血压的分级是怎么样的呢？高血压患者又该得到怎么样的护理呢？

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高血压分级

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一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg为临界高血压，为正常高限;140—159/90—99mmHg为高血压Ⅰ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压;160—179/100—109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态;180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

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1、轻度高血压

舒张压在12.6～13.8kPa(95～104mmHg)之间，且无靶器官损害。

2、中度高血压

中度高血压的舒张压力在13.9到15.2Kpa也就是105到114mmHg之间。

3、重度高血压

舒张压≥15.3kPa(115mmHg)。

高血压护理

1、控制体重

身体里脂肪堆积过多对身体有害无利，而相对来说比较轻的体重可以帮助血管调节血压，有许多高血压患者的身材都超标肥胖，所以需要控制体重，但是患者不能突然做太过剧烈的运动，可以通过慢跑、散步这些强度比较低强度锻炼方式，而且锻炼一定要坚持，患者每次运动最少要持续半个小时，最好是每天运动，如果不行一周至少也要运动四到五次，还有有人会说去晨跑对身体好，小编在这里并不建议患者们清晨运动，最好是傍晚运动，还有一定不要饿着肚子运动，也不要吃完后马上就运动。

2、保持良好作息，良好心态

高血压患者一定要养成规律的作息，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，因为好的睡眠对降低血压有帮助，每天早睡早起，清晨起床后，空腹喝一杯水，这样可以降低血糖浓度。还有患者要保持愉悦的心情，但是注意不要情绪太过激动，兴奋、愤怒、惊恐、悲哀这些大起大伏的情绪波动都不利于患者保养，所以患者要尽量使自己保持一个舒畅豁达的状态。

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3、正确用药

高血压是一种慢性疾病，不需要做手术，也不需要住院治疗，它需要患者控制身体血压，这就需要服用降压药，但是降压药不能随便服用，不能你认为自己血压有点高就服用降压药，看到血压降下去了就停止服药，服用降压药要遵医嘱，听医生的建议的用量和时间，如果按时去医院检查，医生会根据患者自身状况来改变药量或者换药，患者不能自己换药或者停药，这种行为会对自己的身体带来危害的。

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