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来源：未知编辑：admin 时间：2021-05-05

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怀孕\孕妈补血，要注意哪些陷阱？孕期补血会有陷阱吗?若是您是一个身体虚弱的人，从怀孕起头补血，食品养分的取十分要害，对于食品可这方面的常识，吃甚么补血最快!妊妇有时无妨尝尝食疗方，能够会有不测的“播种”哦。

补血三大陷阱

一：血虚是很罕见，不会影响胎儿

错。血虚会使妊妇的血液照顾养料跟氧气的才能降低，严峻的话会影响胎儿的养分接收。普通新生儿不至于血虚，但体内铁的贮备会比畸形的新生儿少，正在诞生三、四个月之后，吃母乳的婴儿也能够会血虚，免疫力会降低，一不留神便能够会呈现伤风发热等环境，让怙恃们疼爱不已。

两：查出血虚，多吃红枣赤豆汤就行

错。良多人皆会煮上一大锅传统的红枣赤豆汤，或是血糯米等食品，每天吃。那真的是补血最好的方式吗?实在，红枣、赤豆、血糯米、黑木耳的确是植物性食物中含铁量较下的，长时间食用对血虚有必然的调节作用，但动物中的铁吸收率远远低于动物性食品。

三：植物肝脏胆固醇太高了，吃不得

错。关于孕妈咪来讲，适量的胆固醇是体内良多与胎儿发育有关激素的原材料，也是人体需要的养分。肝脏中含有的代谢宝物或汞、铅等重金属毒素并不比其它脏器下几，以至近低于骨髓中的重金属量，以是没必要为此过于忧郁。

妊妇的补血食品

1、金针菜

金针菜含铁量最大，比各人熟习的菠菜下了20倍，借含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

2、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，由于所露铁质丰硕并且借含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能医治忘记、心悸、神经衰弱等症，妊妇跟产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食品。

3、咸萝卜干

萝卜干维生素 B、铁质含量很下，是高等生食品，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

4、黑豆

我国历来认为吃豆无益，特别是黑豆可以生血、乌发。黑豆的服法随大家之便，妊妇可用乌豆煮乌鸡。

5、胡萝卜

胡萝卜含有维生素 B、 C，且含有一种特殊的营养素，即胡萝卜素。胡萝卜素对补血极无益，以是用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

6、菠菜

是着名的补血食品，露铁质的胡萝卜素相称丰硕，可以算是补血蔬菜中的紧张食品。

妊妇补血食疗方

1、人参粥：人参终(或党参终15克)，冰糖少许，粳米100克煮粥常食，医治血虚有必然作用。

2、牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时参加鲜牛奶约200克，食之。可帮助防治怀胎血虚。

3、菠菜粥：先将菠菜适量放入滚水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治血虚有必然后果。

4、甜浆粥：用鲜豆乳与粳米100克煮粥，熟后减冰糖少量。可帮助医治血虚。

5、鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁，与汤汁适量与粳米100克煮粥食。妊妇常食，可帮助防治贫血症。

6、香菇红枣：取水收香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，减姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，逐日1次。常食，可帮助医治怀胎血虚。

7、大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治怀胎血虚有必然作用。

8、芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。妊妇常食，能帮助医治怀胎血虚。

9、枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。妊妇常食，可帮助医治怀胎血虚。

温馨提醒：孕妈饮食留神均衡跟少食多餐，以上无益食品也须要留神均衡饮食，搭配食用，才会让孕期的衣食住行过得更顺心！

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