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备孕前应做好哪些准备
拥有一个健康的婴儿是一件快乐的事,但是对于夫妇来说,为怀孕做准备并非易事。怀孕前,夫妻双方应从心理,身体和物质方面做好准备,以达到优生目标。怀孕前有哪些准备?
备孕前准备
孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。对准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说,怀孕前的准备工作对宝宝以后的成长发育来说至关重要,夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。
1、身体准备
为了生一个健康宝宝,夫妻双方必须得做一次从外到内的全方位检查。因为怀孕之后就不能用药了,因此需要早点治好身体的各种可能影响胎儿基因的小疾病,比如口腔问题。
2、心理准备
怀孕本身就是个顺其自然的事情,如果一时半会怀不上,也不要给自身太大的压力。如果承受太大的压力,会影响卵子及精子的质量与活性,尤其是女性,影响正常排卵。
3、营养准备
夫妻双发都要做到均衡营养,无论男女在这个阶段都要注意营养。男性营养不良会影响精子质量,从而导致不孕。
男性备孕前准备
俗语有云,种瓜得瓜,种豆得豆。生命延续的种子从男性身上而来,而种子质量的好坏直接影响到宝宝的身体健康。所以男性必须要保证种子的质量。而种子的质量通过孕前准备可以得到有效的改善。那么,男性在备孕过程中需要注意什么呢?
1、禁烟酒:对于男性朋友来说,影响精子质量最大的因素就是烟酒。吸烟对精子的生成、成熟及畸形的比例都有明显的影响。
2、营养均衡:有一部分男性偏食,会导致不同程度的营养失衡。在备孕的时候,一定要纠正这个不良习惯,做到饮食营养的均衡。
3、健康的夫妻生活:夫妻生活的次数过多,精子的量就会逐渐减少。另外,也不能长时间没有夫妻生活,长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力,精子衰老的比例也会不断扩大,容易造成胎儿智力低下、甚至畸形。
女性备孕前准备
对于女性而言,备孕时,首先要改掉不良的饮食习惯,多吃蔬果,同时保证充足的休息和睡眠,调理好身体,并做一个详细孕前检查来判断当前的身体状况是否适合受孕。保持愉快平稳的心情,迎接孕期生活,各位备孕的女性可以从以下几个方面进行。
1、关注饮食健康:不偏食、挑食,多 入一些蛋白质含量较高的食物,平时多吃水果和蔬菜,尽量少吃一些垃圾食品,多饮用白开水,不喝咖啡、酒等刺激性饮品。
2、补充叶酸:孕前要提前1个月口服叶酸,因为服用叶酸可以避免胎儿神经系统发育方面的疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后也要继续补充,直到怀孕12周为止。
3、保证休息和睡眠:每天必须保证足够的睡眠,否则免疫系统会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于受孕。
4、管理自己的身体:肥胖会降低女性的生育能力,还可能在怀孕过后,增加患上糖尿病的风险,而且孕期患上糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。
进行孕前检查也很重要。孕前检查很多,包括血液常规检查,尿常规检查,妇科B超检查,妇科内分泌全套检查,全身检查等。不用担心麻烦,为了宝宝的健康,这些努力都是值得的。
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