图片来源于太平洋摄影部落
练瑜伽的好处
1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana) 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication)，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。
多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。
整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。
瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。
当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。
2. 提神醒脑的调息法(Pranayama) 瑜伽调息法可以调节体内的能量。
大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。
而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。
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它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
3. 洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。
在每一趟瑜伽的最后部分，都会以 仰卧式 来结束。
它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。
当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。
瑜伽对身体健康的益处
以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。
几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。
几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
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特别提示：
高血压、心脏病人;晚上休息不好，白天感到头晕的人;还有女性在经期时，都不能随意做瑜伽,很多都是禁止的。
因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克
练瑜珈已成为一种时尚，而且练习瑜珈可能有助于不孕不育治疗。
一项测试显示，正在设法上海代孕的妇女至少每年参加一个十周计划，计划包括放松和瑜珈。
研究人员发现这些妇女几乎比没有参加计划的妇女上海代孕可能增加3倍!
瑜伽可以助上海代孕
瑜伽练习可以减少压力，不孕不育治疗通过瑜伽可能会有帮助，不过引起不孕不育的原因比较复杂，不但是压力引起不孕。
瑜伽能使这个过程更加积极，帮助不孕不育患者上海代孕。
对于有些不孕女性来说，瑜珈可能非常不错。
这正印证了几年前哈佛研究人员对这个理论进行的测试，她们让正在设法上海代孕的妇女常常参加瑜伽等放松运动，研究显示，这部份女性比没有计划的女性受孕几率高很多。
瑜珈的益处，尤其对那些对上海代孕感到压力的夫妇。
瑜珈能够提供宁静，希望，乐观。
但是还有证据表明做瑜珈比做其他任何练习更好。
但它不能治疗生殖问题。
应急措施是否将提供任何真实的治疗，我们知道它能减少压力，但我们也知道不单是压力引起了不孕不育。
瑜珈能使这个过程更加积极，帮助女性朋友上海代孕。
生理期前的一个星期：调理卵巢激素， 给身体充电。
这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特别烦躁，应该以伸展的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨盆血液的流通，缩短不良情绪期。
可以适当加上一些练习腹部的动作，防止腰腹囤积大量脂肪。
提示：这段时间不要任意把 脾气 化为食欲，吃掉大量的高卡路里食物，这些热量大大增加了脂肪囤积的危险。
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