上海包男孩代生网，西城月子中心分享：坐月子可以吃哪些零食？

来源：未知编辑：admin 时间：2022-04-05

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坐月子的时间，成天正在家里不克不及进来，生涯不免有点无聊。很多妈妈驰念着一边刷视频，左手拿着薯片，右手一杯奶茶的日子，忍不住念晓得月子里能不克不及吃零食。婆婆跟妈妈确定会道，生果跟蔬菜皆不克不及吃，这些零食确定也不克不及吃。那坐月子能不克不及吃零食呢？坐月子可以吃哪些零食？

一、坐月子可以吃零食点心吗？

关于坐月子的妈妈来讲，不克不及吃生冷、辛辣安慰的食品，另有清淡、油炸的食品也不克不及吃。若是是母乳喂养的妈妈，饮食上更要多多留神，皆会影响宝宝的生长发育。以是，上火的零食也不克不及吃多，以避免惹起产后便秘，宝宝也会内热上火。

一样平常的零食有蛋糕、饼干、坚果、牛肉干、炸鸡、蜜饯、辣条、花生、面包、薯片、生果、虾条、话梅、糖果、巧克力等食物。这些零食有膨化食品、肉类制成品、干果跟一些坚果类，这些皆没有发起坐月子的妈妈食用太多，有些零食能够过增添了过多的添加剂、色素，以是为了宝宝的安康，少吃高热量、高能量、没有卫生、无包装的食物。

那坐月子可以吃哪些零食呢？发起可以取舍酸奶、牛奶、生果、坚果类，如核桃仁、杏仁、榛子、腰果、开心果等。这些食品含有蛋白质、维生素跟矿物质，适量食用借能增补养分。留神的是：生果要取舍温性生果食用，从冰箱拿出来的牛奶跟酸奶不宜立刻食用，坚果吃多简单上火，发起一次性不要吃多。

两、坐月子吃零食的注意事项

1、甚么时间吃零食比力好？月子里的妈妈天天要吃早饭、午饭、下午茶、晚饭、宵夜，少量多餐可以进步新妈妈的食欲，摄取平衡的养分。以是，发起正在两餐之间吃点零食比力好，如许便不会影响正餐的摄入。

2、有些妈妈吃零食的时间，没有当心吃多了，那正餐便吃没有下去了。以是，不克不及把零食当做主食，如许岂但没法增补养分，还会影响奶水的排泄。

3、看电视的时间，简单人不知鬼不觉吃过多的零食，不利于身体规复。另有，晚上睡前也不克不及吃零食，如许会给肠胃增长承担，影响就寝的质量。留神的是：吃完零食，记得要漱口喔，护卫牙齿安康。

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参考资料

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