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　　对于孕妈来讲的话，怀孕之后自然是要做出很多的调整，不光是在生活的习惯上面有调整，在饮食上面也是需要做出一些抉择的。因为有可能自己之前喜欢吃的东西，在怀孕之后就不能再吃了，或者是要吃一些自己很不能接受的食物，这都是为了能够给宝宝提供足够的营养，让宝宝能够健康的出生。“它”被称为天然“安胎药”，孕妇多吃，益智安胎，宝宝更健康！

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　　1、紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

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　　2、大葱含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。但是这里妈妈们要注意，不管是吃什么，都要适量。不要因为这些食物对宝宝好就一直补。宝宝的生长发育最重要的还是营养的均衡。准妈妈都要保持愉快的心情，和良好的饮食生活习惯，希望你们的孩子都聪明可爱！

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　　3、牛肉属于红肉，具有较好的补铁作用。孕妇适当吃牛肉，不管是对胎宝宝的智力发育，还是免疫系统，都有不错的效果。

　　4、核桃不用多说，大家都知道它具有补脑功效。所以，孕妇多吃核桃，是对胎宝宝智力发育最好的选择。想让孩子聪明过人，千万别错过此食物后，千万不要放茴香或其他孕妇不能吃的香料，以免弄巧成拙

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